Intisari-Online.com - Beberapa orang dapat melakukan dan mempelajari posisi yoga dengan mudah, termasuk gerakan mengangkat kaki ke tembok.
Namun, ada juga sebagian lainnya yang agak merasa kesulitan di awalnya.
Jika Anda termasuk kelompok orang kedua tapi masih ingin mendapat manfaat mental dan fisik dari yoga, coba posisi Viparita Karani.
APA ITU VIPARITA KARANI?
Baca Juga : 8 Manfaat Buah Plum, 'Superfood' Hits yang Bisa Cegah Kanker hingga Tingkatkan Kecerdasan Otak
Viparita karani, juga dikenal sebagai Pose Terbalik atau pose mengangkat kaki ke tembok.
Pose ini populer di dapat menghilangkan rasa sakit dan sesak, mengurangi kecemasan, dan membawa pikiran pada tingkat rileks yang Anda butuhkan.
MANFAAT VIPARITA KARANI
Ada banyak alasan mengapa Anda harus berlatih Viparita Karani secara teratur.
Baca Juga : Tips Meluruskan Rambut Tanpa Alat Catok, Yuk Intip Sekarang!
Source | : | healthy-holistic-living.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR