Intisari-Online.com – Sekarang lagi musim mangga nih. Mangga sedang banyak di pasaran
Mangga merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh kita.
(Baca juga: Kabar Bahagia Bagi Dunia Medis, Ternyata Jamur yang Tumbuh di Danau Bekas Tambang Bisa Jadi Antibiotik Baru)
Meskipun memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti menjaga kolesterol, meningkatkan kesuburan, dsb, makan mangga terlalu banyak dan berlebihan sangat tidak dianjurkan.
Ini alasannya.
Menambah berat
Mangga matang berukuran sedang mengandung sekitar 135 kalori.
Mengonsumsi mangga terlalu banyak dapat mencegah kita mengalami defisit kalori, sehingga menghambat perjalanan penurunan berat badan.
Waktu mengonsumsinya pun sama pentingnya dengan jumlah yang dikonsumsi.
Bila mengonsumsi mangga 30 menit sebelum sesi latihan, ini benar-benar bermanfaat, karena akan memberi kita jumlah energi yang dibutuhkan untuk sesi latihan yang berat.
Meningkatkan gula darah
Mangga mengandung jumlah besar gula buah (fruktosa), yang bertanggung jawab atas rasa manisnya.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR