Kurang tidur dan jadwal tidur terganggu telah dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk sejumlah kanker, terutama kanker usus besar dan payudara.
Baca Juga: Tu-95, Pengebom Nuklir Rusia Paling Sangar yang Gemar Gentayangan Menerobos Wilayah Lawan
2. Kult sulit pulih dari kerusakan ketika lelah, yang menyebabkan penuaan kulit.
Kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis, menurut penelitian dari University of Wisconsin.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ketika kulit rusak oleh matahari atau faktor lain, kulit sulit pulih bagi orang yang kurang tidur, sehingga akhirnya menjadi tanda-tanda penuaan kulit.
3. Orang yang lelah sult mengendalikan impuls dalam tubuh yang mengarah pada perilaku tidak sehat dan kenaikan berat badan.
Orang yang tidak cukup tidur memiliki waktu yang lebih sulit untuk menolak makanan berkalori tinggi, banyak menginginkan makanan tidak sehat dan kesulitan mengendalikan impuls mereka.
Para peneliti berpikir ketidakseimbangan hormon yang dihasilkan dari kurangnya jam tidur bertanggung jawab untuk masalah ini, karena ketidakseimbangan terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi dan obesitas.
Baca Juga: Jangan Asal, Ini Cara Terbaik Mengolah Daging Kurban Berdasarkan Bagian Tubuhnya
4. Orang lebih merasa kesepian jika kurang tidur dan kesepian membuat lebih sulit untuk tidur nyenyak.
Para peneliti telah menemukan bahwa orang dewasa yang kurang tidur cenderung tidak berhubungan secara sosial dengan orang lain dan cenderung mengatakan mereka lebih kesepian.
5. Mengantuk membuat lebih sulit untuk belajar dan mengganggu ingatan jangka pendek.
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR