3. Masalah kulit dan kuku
Kekurangan protein dapat menyebabkan kuku lemah, rapuh dan dalam beberapa kasus, akan munculi garis putih dan bercak kecoklatan pada kuku.
Kekurangan protein juga membuat kulit terasa kering, bersisik dan pecah-pecah.
4. Kerontokan rambut
Rambut kita terdiri dari 90% protein yang dikenal sebagai keratin.
Jika tidak mendapatkan cukup nutrisi, rambut akan tipis dan pudar warnanya.
Baca Juga: 7 Fakta tentang Fez, Simbol Modernisasi Turki Utsmani yang Pernah Diboikot
5. Kurang tidur
Jika kita sulit tidur atau menderita kurang tidur, kemungkinan terkait dengan kekurangan protein.
Protein dari makanan yang kita makan bertindak untuk triptofan, asam amino yang menyebabkan kantuk.
Hal ini menunjukkan bahwa kita harus makan makanan kaya protein menjelang tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Kecelakaan Maut Menewaskan Seorang Ayah dan 4 Putri Cantiknya, Hanya Istrinya yang Selamat
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR