Intisari-Online.com - Setiap orang menginginkan kehidupan yang ideal. Mengawali hari dengan rasa syukur, meditasi, olah raga, dan menikmati sarapan sehat mungkin menjadi harapan setiap orang. Tetapi faktanya semua hal tersebut sulit dilakukan.
(Baca juga: Kisah Tunawisma yang Diajak Sarapan, Tapi Kejutan Lain Membuat Mereka Menangis Haru)
Faktanya, kita akan lebih memilih membenarkan riasan dibandingkan menyiapkan sarapan sehat. Perut yang kosong dan pikiran yang tidak tenang akan membuat aktivitas terhambat dan membangkitkan rasa stres.
Hidup yang sempurna harus diawali dengan hal yang positif. Ikuti langkah berikut ini untuk mewujudkannya, seperti yang dilansir ivillage.com:
Awali dengan sarapan
Ketika merasa tidak memiliki banyak waktu di pagi hari, kita dapat mempersiapkannya saat malam hari. Buatlah smoothie dengan bahan-bahan yang ada di rumah, kemudian menyimpannya dalam kulkas.
Atau bisa juga merebus telur saat malam hari, kemudian meraciknya dengan roti saat akan mulai beraktivitas. Sarapan yang kurang akan membuat pikiran tidak fokus, setidaknya kita tidak merasa lapar saat mengalami kemacetan di jalan.
(Baca juga: "Hangry", 1 dari 5 Reaksi Tidak Normal Dalam Tubuh Saat Kita Tak Sarapan)
Meditasi
Tidak ada waktu untuk meditasi di pagi hari? Tidak perlu khawatir, karena kita dapat melakukannya dalam mobil atau bus. Pikirkan hal yang positif, mulai dari kaki menyentuh tanah, suara burung berkicau, dan bayangkan kita berada di antara pepohonan. Kemudian lanjutkan dengan renungan masalah yang sedang kita hadapi.
Candle light di pagi hari
Cahaya lilin di pagi hari dapat membuat hidup menjadi lebih cerah. Nyalakan lilin di samping tempat tidur, pencahayaan lilin yang kita lihat saat bangun akan membangunkan kesadaran. Dengan begitu kita akan lebih mudah untuk fokus.
Pengaturan napas
Penulis | : | Awe Winarso |
Editor | : | Awe Winarso |
KOMENTAR