Intisari-Online.com -Selama ini Anda tentu sudah mendengar berbagai macam tips agar tubuh tetap fit. Saran-saran itu mungkin sebisa mungkin Anda ikuti, meskipun hasilnya tidak sesuai. Untuk meluruskan hal tersebut, berikut tips sehat bugar yang justru bertolak belakang dengan mitos sepengetahuan Anda.
6. Stop Minum Soda Diet saat Diet
Riset menunjukkan bahwa para peminum soda diet cenderung makan lebih banyak dari mereka yang memilih soda biasa. Soda diet juga meningkatkan resiko peningkatan lingkar pinggang Anda hingga 70%. Apakah Anda masih berminat meminum soda diet saat ingin menurunkan berat badan?
7. Pilih Minuman Panas untuk Mendinginkan Badan
Saat Anda kepanasan, pilihlah minuman yang panas. Cairan panas membuat tubuh meningkatkan produksi keringat. Hasilnya kulit kita pun akan lebih dingin setelah keringat telah menguap. Inilah salah satu tips sehat bugar yang justru bertolak belakang dengan mitos sepengetahuan Anda.
8. Berlatih ketika Lelah
Setelah seharian bekerja, Anda mungkin tidak ingin melakukan olahraga atau latihan apapun. Akan tetapi hal itu justru tak benar. Berdasarkan hasil studi, depresi dan suasana hati buruk yang diakibatkan oleh pekerjaan dapat hilang setelah olahraga selama 30 menit. Jadi berolahraga dan berlatihlah saat Anda merasa lelah.
9. Miliki Hubungan yang Lebih Baik dengan Orang-orang dengan Banyak Menyendiri
Bepergian ke berbagai acara dan bermain dengan teman-teman di segala waktu bukan cara efektif untuk memiliki hubungan yang lebih baik. Menyendiri justru membuat Anda bisa melakukan banyak refleksi dan mengenal diri sendiri. Dengan mengenal diri sendiri, maka pada akhirnya Anda bisa memiliki relasi yang lebih baik dengan orang lain.
10. Berhenti Gunakan Sabun Antibakteri untuk Bebas dari Penyakit
Sabun berlabel antibakteri sebenarnya tidak lebih efektif dibandingkan sabun biasa. Penggunaan dalam jangka panjang justru akan membuat Anda kebal pada bakteri. Salah satu bahan antibakteri sendiri, triklosan, sekarang sudah dilarang untuk digunakan di Minnesota.
Itulah lima tips sehat bugar yang justru bertolak belakang dengan mitos sepengetahuan Anda. Baca artikel lain untuk mengetahui mitos-mitos salah yang tak kalah menarik (HuffingtonPost).