Intisari-Online.com- Banyak manfaat dari meditasi yang mungkin didokumentasikan dengan baik.
Tetapi sesungguhnya paling penting adalah latihan tentang pernapasan.
Pernapasan dengan teknik tertentu dapat menjernihkan pikiran dan tubuh Anda.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda dapat fokus lebih baik ketika Anda bermeditasi?
Atau mengapa orang yang sering bermeditasi tampak begitu santai?
Dalam penelitian dari Institute of Neuroscience di Trinity College Dublin ditemukan bahwa pernapasan adalah kunci.
Alih-alih mantra dan musik yang menenangkan, adalah napas yang dalam saat meditasi yang membuat Anda fokus.
Merapal mantra mungkin dapat membantu, tetapi kebanyakan hanya untuk menghentikan pikiran Anda dari mengembara.
Baca Juga: Pria Ini Bocorkan 10 Alasan Kenapa Banyak Pria Bule Suka Wanita Indonesia
Cara Anda bernapas memiliki efek langsung pada detak jantung Anda.
Kemudian itu dapat mempengaruhi setiap sistem utama dalam tubuh Anda.
Pernapasan yang cepat tidak baik untuk tubuh Anda kecuali Anda memiliki alasan yang baik.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR