Intisari-Online.com – Beberapa waktu belakangan kita semua dimanjakan oleh liburan yang panjang. Sudah puas dengan waktu santai bersama teman atau keluarga? Nah, sekarang liburan sudah usai dan saatnya kembali olahraga. Inilah tips olahraga yang benar menurut para atlet.
1. Dean Karnazes – pelari marathon professional
Karnazes adalah pelari marathon yang memiliki ketahanan tubuh sangat kuat. Ia pernah mengikuti 50 perlombaan lari marathon di 50 negara bagian selama 50 hari. Apa rahasianya? Ia hanya berpesan pada Anda untuk menyimpan gadget saat berada di gym. Gym adalah tempat olahraga, fokuslah pada tubuh dan pembakaran kalori, jangan hanya jalan-jalan atau duduk-duduk di gym sambil bermain gadget.
2. Kristi Molinaro – Instruktur fitnes ternama
Molinaro adalah penemu kelas kardio yang sangat intensif bernama 30/60/90. Dalam program kardio ini Anda akan terus dipaksa untuk berlatih dengan gerakan-gerakan aerobik tanpa henti selama 45 menit. Kapasitas latihan juga akan selalu ditambah sehingga Anda akan selalu dipaksa untuk berlatih lebih keras seiring berjalannya waktu. Menurut Molinaro resep untuk sehat dan bugas hanyalah disiplin dan patuh pada aturan yang sudah dibuat. Jika Anda mengikuti aturan satu kelas tertentu, teruslah disiplin dan jangan melakukan modifikasi yang belum tentu benar. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan hasil fitness yang optimal.
3. Kevin Pierre-Louis – Bintang football
Aturan mudah yang disarankan oleh Louis hanyalah tentang baju. Orang yang pergi ke gym sering terlalu memikirkan penampilannya. Ada juga orang yang pergi ke gym memakai baju seksi seperti akan pergi ke klub malam. Jadi jika Anda ingin berolahraga, tak perlu urusi penampilan. Gym adalah tempat olahraga, bukan mencari pasangan.
Itulah tips olahraga yang benar menurut para atlet.
(yahoo.com)
Penulis | : | Lila Nathania |
Editor | : | Lila Nathania |
KOMENTAR