Empat Aturan Makan Raw Food Diet

Intisari-Online.com - Raw food diet belakangan ini menjadi semakin populer, terutama di kalangan para selebriti. Ini tidak mengherankan karena untuk urusan penampilan, pola makan ini memang sangat menjanjikan, yakni secara alami mampu membuat tubuh langsing dalam waktu singkat, di samping memberikan penampilan yang lebih muda dari usia biologis. Bila Anda berminat menjalani raw food diet, berikut ini adalah aturan makan raw food diet.

1. Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang alami

Sebisa mungkin mengonsumsi makanan organik dan tidak dimasak. Hentikan mengonsumsi makanan olahan, terutama yang banyak mengandung pengawer, pewarna, pemanis buatan, dan bahan aditif lainnya. Percuma saja melakukan detoksifikasi jika Anda masih terus menyantap makanan yang sulit diolah atau dibuang oleh sistem pembuangan tubuh. makanan sisa yang terkumpul karena sulit dicerna dan dibuang, akan berubah menjadi racun.

2. Hindari makanan kaya karbohidrat

Hindari mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dengan makanan kaya protein pada saat yang bersamaan. Makanan dominan karbohidrat bisa disantap bersama dengan sayuran mentah, begitu pula makanan dominan protein. Perbandingan yang dianjurkan adalah tiga porsi sayuran untuk setiap porsi karbohidrat atau protein. Jadi setiap kali makan, pilihlah apakah Anda akan mengkonsumsi makanan dominan protein (menu protein) atau makanan dominan karbohidrat (menu pati).

3. Tunggu empat hingga lima jam

Sehabis mengonsumsi menu protein, tunggulah setidaknya empat hingga lima jam sebelum mengonsumsi menu pati, demikian pula sebaliknya.

4. Buah dimakan terpisah

Buah sebaiknya dimakan terpisah, tidak bersamaan dengan makanan lainnya. Jika ingin makan buah bersamaan dengan waktu makan, makanlah buahnya terlebih dahulu, dan makanlah setelah setidaknya 15 menit.

Nah, itu tadi aturan makan raw food diet. Semoga bermanfaat.