Intisari-Online.com - Beberapa tips makan yang sehat, yang sudah dipercaya bertahun-tahun, ternyata justru dapat dengan mudah dibantah. Khususnya dalam kasus memilih makanan pengganti yang dianggap lebih sehat dari makanan sebelumnya.
Sebab, pada kenyataannya dalam sejumlah kasus, penggantian tidak membawa kita menjadi lebih sehat, tapi justru lebih dekat dengan bahaya kesehatan.
Berikut ini daftar tips yang mungkin sudah saatnya Anda singkirkan dari daftar tips sehat Anda:
1. Satu porsi jus apel lebih sehat dibandingkan satu kaleng minuman bersoda
Jus apel tampaknya begitu ‘polos’ sehingga kita akan mudah percaya bahwa dia jauh lebih sehat dibandingkan dengan minuman bersoda. Padahal, jus apel justru mengandung jauh lebih banyak kalori.
Jadi, daripada memilih jus apel, atau bahkan minuman bersoda, air putih jauh lebih baik untuk tubuh.
2. Sayuran sehat lebih sehat dibandingkan yang sudah dimasak
Pada kenyataannya, sayuran yang sudah direbus lebih sehat dibandingkan sayuran segar. Misalnya, wortel yang direbus mengandung lebih banyak carotenoids. Begitu juga dengan tomat yang direbus dan dikukus ternyata lebih banyak mengandung lycopen.
3. Anda dapat mengonsumsi sushi meski sedang diet
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR