Intisari-Online.com - Untuk menyeimbangkan karir dan kesehatan mungkin akan sedikit lebih sulit.
Namun bukan berarti wanita karier tidak bisa melakukan diet sehat untuk kualitas hidup yang baik.
Ya, Anda juga harus merangkul kebiasaan-kebiasaan sehat dan memasukkannya ke dalam jadwal Anda.
Dilansir dari Sheknows.com, berikut 7 cara diet untuk wanita karier yang sibuk:
Baca Juga : Anda Akan Dibayar Rp140 Juta Jika Bersedia Tinggal di Kota Terabaikan Ini dan Memiliki Bayi, Berminat?
1. Makan makanan yang seimbang
Berbicara tentang nutrisi, itu semua tentang keseimbangan dan variasi.
Cobalah mengonsumsi banyak buah dan sayuran, dan pertahankan protein tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat.
2. Gerakkan tubuh Anda
Baca Juga : Selama 10 Tahun Pria Ini Datang dan Duduk di Tempat Ini, Alasan Dibaliknya Sungguh Menyayat Hati
Meski sibuk itu bukan berarti Anda tidak bisa atau melupakan kegiatan berolahraga secara teratur.
Olahraga memiliki banyak bentuk, itu bisa jadi berkebun, berlari atau bahkan mengejar anak Anda di taman.
American Heart Association menyarankan 30 menit olahraga dengan intensitas sedang selama lima hari setiap minggunya untuk kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR