Intisari-Online.com – Tidak ada transformasi perubahan penurunan berat badan yang dramatis seperti di Instagram, yang membuat kita bisa menghilangkan 2,3 kilogram dengan mudah.
Kehilangan berat badan semacam itu hanya dalam waktu tujuh hari justru tidak sehat, dan bahkan tidak mungkin, bagi sebagian orang.
Setiap pelaku diet ingin tahu berapa berat yang bisa mereka turunkan dalam seminggu, tetapi tidak ada batas aman menurut Dr. Konstantinos Spaniolas, direktur Bariatric dan Metabolic Weight Loss Center di Stony Brook University.
Hal tersebut karena berbagai faktor yang mempengaruhi seberapa cepat yang diturunkan, termasuk berapa berat badan ketika mulai diet.
Baca Juga : Diet Tinggi Karbohidrat di Okinawa, Mungkin Inilah yang Menjadi Salah Satu Kunci Umur Panjang!
Spaniolas mengatakan bahwa kehilangan satu persen dari berat badan kita per minggu dianggap cepat, tetapi masuk akal.
Namun, hasil cepat itu harus dihargai dengan kehilangan massa otot. Inilah sebabnya para ahli merekomendasikan rencana jangka panjang yang harus dipertahankan.
Yoni Freedhoff, M.D., penulis Why Diets Fail dan How to Make Your Yours Work, menyatakan bahwa ada kelemahan lain bila menurunkan berat badan dengan cepat, seperti defisiensi nutrisi, kulit kendur, dan batu empedu.
Ingin menurunkan lemak tubuh dan mempertahankan massa otot Anda, coba pertimbangkan 7 tips ini ketika merencanakan rutinitas penurunan berat badan, seperti dilansir dari laman Menshealth berikut ini.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR