Empat ons yogurt dan 14 gram walnut
Menu ini mengandung 12 gram protein, 13 gram lemak, 200 kalori, dan tujuh gram karbohidrat.
Sarapan sehat ini mengandung lemak sehat, dan protein yang bisa memuaskan rasa lapar.
Baca Juga : Ternyata, Sebenarnya Kita Memang Harus Banyak Konsumsi Karbohidrat Setiap Hari, Tapi...
Dua telur orak-arik isi bayam dan jamur
Menu ini mengandung 15 gram protein, tiga gram karbohidrat dan 160 kalori. Tumis bayam dan jamur.
Ketika sedikit matang, campur telur hingga menjadi omelet lezat. Menu sarapan ini kaya akan vitamin, nutrisi, dan protein, yang membuat kita kenyang lebih lama. (Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga : Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Berapa Banyak Konsumsi Karbohidrat yang Layak?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk, Bikin Menu Sarapan Sehat Rendah Kabohidrat"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR