Biji-bijian utuh kaya serat dan Anda dapat memasukkannya dalam daftar makanan sehari-hari Anda.
Biji-bijian utuh juga kaya akan vitamin dan mineral lain yang memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
Serat juga membantu menjaga Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama, dan ini akan mengurangi konsumsi kalori tambahan.
Baca Juga : Mau Hidup Lebih dari 100 Tahun? Makanlah Makanan Sehat Berikut Ini!
Biji-bijian utuh juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Kacang
Kacang baik untuk setiap kelompok umur terutama untuk pria yang berusia 40-an.
Kacang adalah pilihan cemilan terserah yang membuat kenyang untuk waktu yang sangat lama.
Kacang kaya akan serat, protein, lemak tak jenuh, dan antioksidan.
Baca Juga : Lelah Setelah Berolah Raga? Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini agar Stamina Tetap Terjaga
Kacang-kacangan dapat meningkatkan kekebalan dan membuat Anda tetap kuat.
Gantilah camilan berlemak yang tidak sehat dengan kacang, juga saat sarapan, atau bawalah ke kantor.
Kacang yang gurih dan renyah juga akan membuat kita mengonsumsinya lebih banyak.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR