4. Nafas "ha" untuk meredakan rasa sakit kepala
Bernafas terlalu dangkal dapat menyebabkan pasokan oksigen yang tidak memadai ke pembuluh darah di otak, dan itu dapat menyebabkan sakit kepala.
"Teknik ini juga membantu melepaskan ketegangan rahang, wajah, dan leher," kata Stuart.
Pertama-tama, tarik napas dalam-dalam melalui hidungmu.
Lalu, buang napas dengan kuat melalui mulut, buat buny i"ha ", buka mulutmu lebar-lebar dan julurkan lidahmu sejauh mungkin ke arah dagu.
"Tarik napas perlahan, kembali ke wajah netral. Ulangi empat hingga enam kali.
Baca Juga : Kampanye #BudayaBeberes KFC, Warganet: Udah Bayar Mahal, Suruh Beresin Sendiri
Source | : | mirror |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR