Intisari-Online.com - Tahukah Anda cara terbaik meningkatkan pencernaan secara alami?
Ya, setiap orang pasti sesekali pernah mengalami masalah pencernaan.
Baik itu sakit perut, gas, mulas, mual, sembelit, atau diare.
Untungnya, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat berdampak positif pada kesehatan usus Anda.
Baca Juga : Momen Mengerikan ketika Balita Tewas Setelah Dihimpit Beban 81 Kg Sampai Otaknya Rusak, Caranya Sungguh Keji
Berikut adalah 5 cara terbaik untuk meningkatkan pencernaan Anda secara alami.
1. Makan Makanan Berserat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat bermanfaat untuk pencernaan yang baik.
Serat larut menyerap air dan membantu membuang kotoran Anda.
Baca Juga : Salut, dengan Gaji Pas-pasan, Anggota Brimob Ini Berhasil Hidupi 79 Anak Yatim Selama Lebih dari 11 Tahun
Serat yang tidak larut berfungsi seperti sikat gigi raksasa, membantu menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat.
Serat larut ditemukan dalam gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kondisi pencernaan, termasuk bisul dan wasir.
2. Tetap terhidrasi
Baca Juga : Dulu Dicampakkan, Kini Buah Ceplukan Jadi Buruan, Harganya Selangit!
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR