Berikut adalah beberapa jenis latihan yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mempertahankan atau meningkatkan tingkat kesuburan mereka, seperti dilansir dari thehealthsite.
Latihan kardio
Dengan melatih detak jantung Anda, latihan kardio seperti berlari, jogging, dan berjalan membantu Anda mengeluarkan keringat yang meningkatkan aliran darah dan sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi Anda.
Anda dapat melakukan sesi kardio selama 30 menit setiap hari. Mulailah dengan intensitas ringan pada hari-hari awal dan secara bertahap tingkatkan seiring meningkatnya stamina dan daya tahan Anda.
Baca Juga : Ingat dan Catat, Tujuh Makanan Ini Menurunkan Kesuburan Pada Wanita!
Juga para gadis, jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah Anda selesai.
Latihan kekuatan
Digunakan untuk menambah dan mengurangi kekuatan beban adalah cara yang bagus untuk meningkatkan massa otot yang dapat membantu menyelaraskan tubuh Anda dengan bentuk yang lebih baik, meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh Anda.
Latihan kekuatan membantu mengurangi resistensi insulin sehingga menjaga hormon Anda tidak tersesat.
Baca Juga : Susah Hamil? Inilah 6 Fakta tentang Kesuburan yang Jarang Dipahami Orang
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR