Oleh karena itu, pada saat ini masih belum jelas bagaimana jadwal makan ini dapat mempengaruhi penurunan berat badan secara umum.
“Pada titik ini, kami tidak yakin apakah total pembakaran lemak meningkat atau tidak,” kata penulis utama penelitian Courtney Peterson kepada Medical Daily.
Baca Juga : Jika Diet Keto Tak Kunjung Bikin Berat Badan Turun, Inilah 6 Kesalahan yang Jadi Penyebabnya
“Kami perlu melakukan penelitian yang lebih besar untuk mencari tahu pasti apakah makan dengan waktu terbatas itu dapat meningkatkan pembakaran lemak.”
Namun, meskipun hasilnya tidak menunjukkan hubungan yagn jelas antara puasa malam dan penurunan berat badan, ini masih penting dalam dunia nutrisi.
Contohnya, Peterson mengatakan bahwa ia terkejut ketika menemukan peserta tidak melaporkan lebih lapar daripada biasanya, atau memiliki perubahan tingkat lapar di atas rata-rata, meskipun pasa setiap hari selama 18 jam.
“Jadi, kita membalikkan keyakinan bahwa berpuasa untuk waktu yang lebih lama setiap hari (ketika jumlah kalori yang dikonsumsi, sama) secara intrinsik membuat seseorang menjadi lebih lapar,” tulis Peterson.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR