Intisari-Online.com - Begitu banyak tips kesehatan yang dapat kita temukan di internet, misalnya dengan menghitung kalori, banyak berolahraga, makan lebih sedikit, dan sebagainya.
Tapi, ilmuwan memiliki sudut pandang yang berbeda.
Melansir dari Bright Side beikut adalah 7 tips kebiasaan sederhana yang terbukti secara ilmiah dapat menjaga tubuh kita tetap ramping, sehat, dan menarik selama bertahun-tahun yang akan datang.
1. Berhenti menghitung kalori
Kualitas makanan yang tinggi lebih penting daripada kalori. Studi menunjukkan makanan olahan dan minuman manis menyebabkan kenaikan berat badan terbesar.
Jadi perhatian tidak pada berapa banyak kalori yang ada dalam makanan Anda tapi seberapa sehatnya.
2. Isi setengah piring Anda dengan sayuran
Buah dan sayuran adalah sumber serat, air, dan zat mikro yang berguna. Penelitian telah menunjukkan jika Anda menaruh banyak sayuran dan buah di piring, kesehatan Anda akan membaik.
Hal yang sama berlaku untuk supermarket, jika setengah dari keranjang belanja Anda dipenuhi dengan buah dan sayuran, Anda setengah jalan untuk menjadi sehat.
3. Makanlah apa yang Anda inginkan dan kapan Anda inginkan
Terkadang kita memutuskan untuk menghindari produk favorit sementara waktu, tapi kita tidak bisa menahan selamanya, kemudian kita makan banyak dan menambah berat badan.
Agar tetap kuat dan sehat, kita perlu makan apa yang kita inginkan dan nikmati setiap bagian tanpa merasa bersalah.
Penulis | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR