Laktosa yang tidak tercerna oleh enzim laktase, di dalam saluran cerna akan menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan diare.
Itulah sebabnya mengapa sebaiknya kita harus terus minum susu, meskipun sudah dewasa agar kita tetap memiliki jumlah enzim laktase yang cukup.
Tidak ada aturan seberapa banyak dan sering kita harus mengonsumsi susu. Bisa diminum di pagi hari saat sarapan atau bisa juga diminum lagi saat malam ketika ingin tidur.
Namun, susu bisa jadi tak baik apabila kita masih mengonsumsi yang tinggi lemak. Susu tinggi lemak pada orang dewasa tidak dibutuhkan lagi.
Sebaiknya, jika ingin terus mengonsumsi susu, pilih yang rendah lemak dan yang tinggi kandungan protein dan kalsiumnya.
Perlu diingat, walaupun susu merupakan bahan makanan yang baik, namun kita tidak boleh berlebihan pula saat mengonsumsinya. (Gita)
(Seperti pernah dimuat di Majalah Intisari edisi Agustus 2015)
(Baca juga: Orang-orang Ini Cemooh Sketsa Wajah Pelaku Kejahatan, Tapi Kemudian Terkejut saat Penjahat Tersebut Tertangkap)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR