Sebuah tim ahli genetika pada tahun 2015 mendokumentasikan semua bakteri di kereta bawah tanah New York City.
Mereka menghasilkan hampir 600 spesies mikroba yang berbeda yang merangkak di atas semua rel yang berminyak itu.
Jadi, bersihkan tubuh, terutama tangan setelah pulang darimana pun.
(Baca juga: Sering Sakit Leher atau Mendengkur? Ubah Posisi Tidur Seperti Berikut!)
3. Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting. Sebab tubuh kita terdiri 60% air, dan jika tidak cukup bisa menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan bahkan terlalu banyak makan.
Meski begitu, bertentangan dengan pendapat umum, kita tidak perlu minum delapan gelas air putih sehari.
Sebagai gantinya, kebutuhan hidrasi harian Anda dapat berubah berdasarkan beberapa faktor, mulai dari seberapa banyak Anda berolahraga pada cuaca di luar.
Makanan tertentu juga merupakan sumber air yang baik, seperti kembang kol, terong, paprika, dan bayam semua 92% air. Sementara wortel, kacang hijau, dan kentang putih lebih dari 79%.
4. Jangan melihat layar ponsel untuk menghindari ketegangan mata
Banyak dari kita yang tidak terpisahkan dari layar, entah itu layar komputer atau ponsel.
Padahal terlalu sering menatap layar ponsel berakibat mata sering kering, gatal, atau buram, di mana dokter mata menyebut kondisi ini “kelelahan mata digital”.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR