Intisari-Online.com – Secangkir kopi umumnya mengandung sekitar 100 mg kafein. Tentunya kandungan ini berbeda pada beberapa jenis kopi.
Secangkir kopi tubruk bisa mengandung kafein hingga 200 mg, sementara kopi instan rata-rata di bawah 100 mg.
Jika dua cangkir sehari, berarti Anda mengonsumsi kafein sekitar 200 mg. Masih dalam batas aman.
Akan menjadi tidak baik untuk kesehatan kalau konsumsinya berlebihan, misalnya lebih dari lima cangkir (500 mg kafein) sehari.
(Baca juga: Kafein, Satu dari Enam Hal Mengejutkan yang Membuat Gairah Menurun)
(Baca juga: Remaja Meninggal Overdosis Kafein, Benarkah Kafein Bisa Membunuh Orang yang Sehat?)
Konsumsi kafein sebesar itu berpotensi menimbulkan gangguan pada sistem jantung dan pembuluh darah.
Kalau dikonsumsi secara wajar, kopi tidak membahayakan kesehatan.
Asal bisa menjaga gaya hidup secara sehat, peminum kopi tiap hari tetap bisa sehat dan panjang umur.
Dalam dosis moderat, kafein bisa mengurangi rasa kantuk, meningkatkan daya pikir, meningkatkan daya ingat, serta memperbaiki mood.
Ini semua adalah manfaat yang baik.
Kafein bukanlah senyawa yang jahat. Sejumlah kecil kafein biasa digunakan dalam obat-obatan penghilang rasa nyeri, terutama pada obat sakit kepala.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR