Intisari-Online.com - Tidak nyenyak saat tidur dapat membuat badan tidak segar ketika bangun.
Bahkan jika tidur terganggu dan tidak cukup waktu, bangun pagi akan terasa sangat sulit.
Orang dewasa membutuhkan waktu antara tujuh dan sembilan jam semalam untuk tidur yang normal.
Tidur penting bagi kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA: (Video) Pura-pura Antar Paket, Tiga Orang Ini Menculik Karyawan Pabrik di Kampung Jawa Malaysia
Kebiasaan yang anda lakukan sehari-hari dapat mempengaruhi tidur anda.
1. Carilah cahaya terang di pagi hari saat anda bangun tidur.
Cahaya Terang di pagi hari membantu tubuh mengatur ulang dan menjaga ritme jantung agar terus berdetak teratur.
Namun sebaliknya, jika saat akan tidur terlalu banyak cahaya maka akan sulit terlelap.
Jangan mainkan perangkat seperti ponsel, tablet atau laptop di tempat tidur sebelum tidur.
BACA JUGA: Wow! Terima Sumbangan Lewat Ponsel, Pengemis di China Ini Mendapat Penghasilan Rp8,9 Juta per Bulan
Penulis | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR