(Baca juga: Tidak Melulu Cuci Darah di Rumah Sakit, Kini Ada Alternatif Lain untuk Pasien Gagal Ginjal)
3. Kurang minum air putih
Menjaga kondisi tubuh agar tidak kekurangan cairan sangat penting dalam membantu kerja ginjal Anda.
Dengan banyak minum air putih, racun akan ikut diserap dan dikeluarkan dari tubuh Anda.
Minumlah air putih kira-kira 1,5-2 liter untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.
4. Makan-makanan cepat saji
Makan-makanan cepat saji atau junk food memang tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering. Sebab, Junk food memiliki kandungan natrium dan fosfor yang cukup tinggi.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan ginjal dan tulang.
5. Sering mengurangi waktu tidur
Pekerjaan Anda menyita hampir seluruh waktu Anda sehingga tidak jarang Anda hanya tidur kurang dari 8 jam per hari.
Mulai saat ini, ingatlah betul bahwa Anda perlu memberi tubuh Anda waktu untuk beristirahat.
Istirahat malam yang baik sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan ginjal Anda.
Penulis | : | Mentari Desiani Pramudita |
Editor | : | Mentari Desiani Pramudita |
KOMENTAR