Intisari-Online.com – Semua vitamin memiliki manfaatnya masing-masing. Tak terkecuali vitamin B12.
Vitamin ini dapat membantu membuat DNA, saraf, sel darah, dan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otak serta sistem kekebalan tubuh.
Metabolisme tubuh kita tidak akan lancar tanpa vitamin B12.
Hanya saja, menurut Maggie Moon, RD, seorang ahli gizi dari Los Angeles, sekitar 15% orang di dunia yang tidak mendapatkan B12 yang cukup.
(Baca juga: Demensia, Skizofrenia, dan Autisme Terkait dengan Kekurangan Vitamin B12?)
(Baca juga: Seberapa Penting Vitamin B12 Bagi Kesehatan?)
Nah, untuk mengetahui lebih banyak tentang vitamin B12. Inilah 7 fakta menarik jika kita kekurangan dari vitamin B12 dilansir health.com.
1. Bisa disalahartikan sebagai demensia
Gejala seseorang yang kekurangan vitamin B12 mirip dengan demensia. Seperti kehilangan ingatan, disorientasi, dan sulit berpikir.
Hanya saja 75% sampai 90% orang yang kekurangan vitamin B12 juga mengalami komplikasi neurologis seperti demensia.
2. Sumber terbaik datang dari daging dan ikan
Hati sapi dan kerang adalah sumber terbaik untuk vitamin B12 menurut National Institutes of Health.
Penulis | : | Mentari Desiani Pramudita |
Editor | : | Mentari Desiani Pramudita |
KOMENTAR