Intisari-Online.com - Ada jenis diet baru yang belakangan ini sering dibicarakan orang. Namanya, diet karnvior (pemakan daging), yang sering kali disebut juga dengan diet macan.
Apakah diet jenis ini bagus untuk tubuh?
Diet karnivor dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Biasanya, mereka yang melakukan diet ini akan mengurangi asupan karbohidrat sebesar 30-90 persen.
Sementara di sisi lain, makanan yang mengandung karbohidrat umumnya mengandung serat tinggi, juga vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh.
Di sisi lain, potein juga merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dalam sehari, protein yang dibutuhkan sekitar 0,8 gram/ kilogram berat badan.
Jadi misalnya berat badan Anda 50 kilogram. Kalikan 50 dengan 0,8 yaitu 40. Jadi, Anda butuh 40 gram protein per hari.
(Baca juga: Tak Hanya untuk Keindahan Tanaman dalam Rumah Juga Menyehatkan, Silakan Coba Jika Belum Percaya)
(Baca juga: Bosan Dengan Dekorasi Kantor yang Itu-Itu Saja? 6 Dekorasi Ini Dijamin Bikin Suasana Kantor Anda Lebih Menyehatkan)
Dengan diet tinggi protein, asupan protein akan ditingkatkan di atas kebutuhan, menjadi sebanyak 1,2-1,4 gram/kg berat badan.
Jadi kalau berat badan Anda 50 kilogram, kalikan dengan 1,2 hingga 1,4. Berarti, kebutuhan protein harian Anda naik jadi 60 sampai 70 gram per hari.
Source | : | hellosehat.com |
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR