Intisari-Online.com - Kebiasaan belanja online, para peneliti memperingatkan, perlahan-lahan akan membuat tubuh kita melemah.
Toko online mungkin menawarkan kenyamanan. Meski begitu, ia disebut bisa merusak otot kita.
(Baca juga: Duh, Ternyata Obat Maag Bisa Bikin Tulang Keropos dan Anemia Jika Dikonsumsi dalam Jangka Panjang)
Menurut Charter Society of Physiotherapists, hampir satu dari empat orang di atas 65 tahun tidak melakukan satu pun yang menguatkan seperti berbelanja, berkebun, atau bahkan menyedot debu.
Mereka mengatakan tidak cukup banyak orang yang menyadari bahwa mereka perlu melakukan latihan penguatan setidaknya dua kali seminggu untuk membantu menjaga otot dan tulang mereka tetap kuat seiring dengan bertambahnya usia.
Sebuah survei yang dilakukan CSP terhadap lebih dari 2.000 orang di Inggris menemukan, hampir seperempat orang tidak melakukan latihan penguatan sama sekali.
Dan sembilan persen hanya melakukannya sekali dalam seminggu.
Pedoman NHS merekomendasikan setidaknya dua sesi dalam seminggu, selain aktif selama 30 menit sehari, lima kali dalam seminggu.
Studi telah menunjukkan bahwa kegiatan penguatan dapat membantu mencegah jatuh dan masalah kesehatan lainnya seiring bertambahnya usia.
Latihan ini dapat membantu membalikkan proses kehilangan hingga delapan persen massa otot kita setiap dekade sejak usia 30 tahun.
Karen Middleton, chief executive CSP, mengatakan, “Kita harus melewati gagasan bahwa menjadi lemah dan loyo tak terelakkan saat kita menua.”
Penelitian menunjukkan, menjadi semakin kuat membawa seluruh manfaat kesehatan sehingga sangat penting bahwa orang tidak mengabaikan penguatan saat aktif.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR