Hiking meningkatkan respon jantung dengan memperkuat ruang dan dengan meningkatkan asupan darah dengan setiap detakan.
Ketika kita berjalan, pergerakan oksigen dan zat nutrisi lainnya meningkat.
3. Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat membantu dalam kesehatan jantung.
Saat berenang, orang melatih banyak otot dan mengembangkan koordinasi intramuskular.
Berenang direkomendasikan untuk mereka yang berusia 40 tahun ke atas untuk mencegah serangan jantung.
4. Latihan aerobik
Semua olahraga yang dianggap aerobik adalah sehat bagi jantung dan membantu koordinasi saraf-otot.
Aeroobik atau jenis tari lainnya dapat membakar 260 kalori dalam setengah aktivitas sedang.
5. Bersepeda
Bersepeda adalah latihan bagi siapa saja yang ingin mencegah serangan jantung atau yang sudah memilikinya.
Selain membantu mencegah serangan jantung, bersepeda juga mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga : Tinggal Selangkah Lagi China Akan Produksi Massal Jet Tempur Siluman