Beberapa makanan menghasilkan lebih banyak gas, seperti kabohidrat.
Karbohidrat penghasil gas umum meliputi: kacang-kacangan, bawang, brokoli, produk susu, keju dan lainnya.
4. Hindari soda, bir, dan minuman berkarbonasi
Gelembung-gelembung udara yang ditemukan dalam minuman berkarbonasi membuat kita sering bersendawa.
Tetapi, beberapa dari udara juga akan masuk melalui saluran pencernaan dan keluar dari tubuh melalui rektum dan menjadi kentut.
Cobalah mengganti minuman bersoda dengan air, teh, anggur atau jus bebas gula.
5. Tidak merokok
Setiap kali merokok, orang akan menelan udara yang akan menambah banyak udara ke dalam tubuh.
6. Minum sebelum makan
Cobalah minum sekitar 30 menit sebelum makan untuk membantu perut mencerna lebih baik.