Jus buah yang dibuat sendiri juga penting dalam upaya menghasilkan ASI.
Namun, perlu berhati-hati ketika minum jus kaya vitamin C seperti nanas atau jeruk karena beberapa bayi sensitif terhadap kandungan tersebut.
Jus buah baik untuk dikonsumsi sekali atau dua kali dalam sehari. Namun, mungkin bayi akan mengalami ruam popok jika mengonsumsi jus buah berlebihan.
5. Teh jahe
Jahe adalah bahan laktogenik yang populer dan aman untuk dikonsumsi selama fase menyusui yang sensitif.
Satu hingga tiga cangkir sehari lebih dari cukup.
Setiap ibu tentu berbeda, jadi harus waspada terhadap efek samping seperti rum pada bayi ketika mengonsumsi teh jahe.
Ibu dengan diabetes dan pembekuan darah tidak dianjurkan untuk minum teh jahe.
Baca Juga: (Foto) Krisis Ekonomi yang Menghancurkan Venezuela Membuat Ratusan Rakyatnya Kabur ke Negara Lain