Baca Juga: Inilah Serda Ambar, Paspampres Cantik Asal Sidoarjo yang Curi Perhatian Warganet Indonesia
Ubah Gaya Hidup Anda untuk Merasa Lebih Baik
Ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan pikiran negatif dan melawan depresi.
Fokuskan pada kiat sederhana ini yang dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik:
1. Bergeraklah
Kegiatan fisik, menari, berjalan-jalan atau oging di sekitar taman adalah semua solusi alami yang sangat baik untuk depresi.
Aktivitas fisik menghasilkan endorfin, zat yang bekerja di otak untuk membuat Anda merasa luar biasa.
2. Kegiatan di luar ruangan
Terbukti bahwa kontak langsung dengan sinar matahari dapat menambah tingkat serotonin dalam tubuh.
Lakukan aktivitas luar ruangan untuk mendapatkan sinar matahari, pagi atau sore hari, dan selalu waspada terhadap efek merusak dari sinar UV.
3. Tertawalah
Tertawa juga menghasilkan endorphin dalam jumlah besar serta dapat melepaskan ketegangan.