Ingin Lawan Depresi? Begini Caranya! Mudah dan Tanpa Obat-obatan

Muflika Nur Fuaddah Kamis, 23 Agustus 2018 | 20:00 WIB
Ilustrasi (Step to Health)

Intisari-Online.com - Apakah Anda pernah dalam suasana hati yang buruk, atau merasa tertekan, atau tidak memiliki motivasi untuk melakukan sesuatu?

Jika iya, sangat mungkin Anda mengalami depresi sederhana dan mungkin Anda tidak memerlukan obat untuk melaluinya.

Dilansir dari Step to Health, ada beberapa makanan tertentu yang dapat Anda konsumsi untuk melawan depresi.

Baca Juga: Miliki Wajah yang Tak Biasa, Bayi Ini Bikin Orang Terkejut Sekaligus Sedih

1. Pisang

Ketika gula darah rendah, orang cenderung berada dalam suasana hati yang buruk dan memiliki pikiran negatif.

Pisang mengandung banyak gula dan triptofan, prekursor serotonin, salah satu "hormon kebahagiaan".

2. Cokelat

Mentega gula dan kakao yang ada dalam cokelat membantu tubuh lebih mudah menyerap triptofan, mendukung produksi serotonin.

Ini juga mengandung phenethylamines yang memiliki efek merangsang pada sistem saraf.

Penulis : Muflika Nur Fuaddah
Editor : Mentari Desiani Pramudita