Intisari-Online.com - Depresi adalah gangguan mental yang paling umum di antara orang-orang umum sekarang ini.
Kenapa ini terjadi?
Apakah gaya hidup kita yang semakin rumit sehingga membuat setiap orang rentan akan depresi?
Yang jelas tidak ada alasan yang jelas untuk pertanyaan itu, karena tidak ada dua orang yang sama persis (begitu juga penyebab sakitnya)
Baca Juga: Pria Ini Sembunyikan Jasad Istri dan Dua Putrinya di Dalam Tangki Minyak Agar Tak Tercium, Kejam!
Namun, yang harus diingat bahwa ketika depresi mulai menyerang, Anda harus tahu 7 fakta berikut yang bisa jadi obat depresi:
1. Harga diri Anda sangat penting
Dalam pandangan yang serba negatif layaknya orang yang depresi, Anda mungkin mulai memandang diri Anda sebagai seseorang yang tidak pantas mendapatkan hal-hal tertentu.
Bahkan lebih buruk lagi, bahwa Anda tidak memiliki hak untuk menerimanya.
Kurangnya harga diri menciptakan ketidakseimbangan internal dan konflik yang perlahan-lahan akan merugikan Anda selama masa hidup.
Ingatlah bahwa diri Anda begitu berharga dan mendapat apapun yang seharusnya Anda dapatkan.
Pastikan untuk memperhatikan harga diri Anda!
2. Penderitaan Anda tidak akan bertahan selamanya
Kami menjanjikan ini kepada Anda: depresi tidak berlangsung selamanya.
Begitu juga rasa sakit yang telah melumpuhkan Anda.
Jika Anda mendekati setiap hari dengan cara yang lebih rasional, menutup pikiran negatif dan berpegang pada impian Anda, depresi akan mulai memudar.
3. Fokus pada saat ini
Masa lalu sudah berlalu, sudah hilang, sudah tidak ada lagi.
Apa gunanya untuk memusatkan perhatian pada masa lalu yang membuat Anda menyimpan rasa sakit?
Biarkan diri Anda hidup di sini dan sekarang dengan intensitas maksimum dan kebahagiaan yang pantas Anda dapatkan.
4. Selalu minta bantuan orang yang tepat
Mintalah bantuan dari seorang profesional dan kemudian bersandarlah pada keluarga dan teman-teman yang benar-benar tahu cara mendengarkan dan menghibur Anda.
Baca Juga: Inilah Marduk, Dewa yang Konon Gunakan 4 Arah Mata Angin untuk Ikat Musuh
5. Depresi tidak suka meninggalkan rumah
Depresi Anda menyukai kegelapan dengan tirai yang tertutup.
Ia sangat membutuhkan keheningan, di mana Anda mengunci diri dengan pikiran negatif atau fatalistik.
Jangan biarkan hal ini menguasai Anda! Keluarlah dan berjalan setiap hari setidaknya selama setengah jam.
Hiruplah udara segar, biarkan kehangatan sinarnya mencium Anda.
Berinteraksilah dengan orang-orang yang Anda temui.
Kelilingi diri Anda dengan kehidupan, gerakan, cahaya, dan kegembiraan setiap hari.
6. Katakan "tidak" pada depresi Anda
Ini tidak mudah. Mengatakan "tidak" pada depresi membutuhkan banyak kekuatan dan keberanian, tetapi satu hal yang jelas: Anda bukanlah depresi Anda.
Anda adalah manusia yang layak untuk menemukan kebahagiaan lagi , yang harus melihat hidup dengan antusiasme dan harapan.
Baca Juga: Diiringi Lagu 'Syukur' Gubahan Addie MS, Video Bocah Pemanjat Tiang Bendera Makin Dramatis