Yuk Coba 5 Mudra Tangan Sederhana Ini, Bisa Hilangkan Stres Kapan pun dan di Mana pun!

  • Senin, 1 Januari 2018 12:45 WIB

5 Mudra sederhana hilangkan stres | timesofindia

Intisari-online.com - Jika tiba-tiba Anda stres saat menunggu dosen pembimbing tidak kunjung datang atau saat tugas kantor yang tidak kujung beres coba mudra tangan ini.

Mudra adalah isyarat tangan yang dikenal dalam yoga yang dapat membantu Anda beristirahat dan bersantai, dilakukan bersamaan dengan latihan pernapasan dan membantu mengatur aliran energi ke seluruh tubuh Anda.

Inilah 5 gerakan sederhana mudra memiliki banyak manfaat dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja dikutip dari timesofindia.

BACA JUGA: Tradisi Tahun Baru : Makan 12 Menu Berbeda Untuk Menguatkan Tubuh 12 Bulan Mendatang

1. Gyan Mudra

undefined
Gyan Mudra

Ini gerakan mudra yang palin umum dan diyakini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, pengetahuan dan ingatan seseorang. 

Anda bisa duduk, berdiri atau berbaring untuk melakukan ini dan pastikan punggung Anda lurus.

Caranya sentuh ujung jempol Anda ke ujung jari telunjuk, sementara jari-jari lainnya terentang tapi rileks. Saat melakukannya, fokus pada napas Anda.

BACA JUGA: Mumi Janin hingga Gulungan Laut Mati, Inilah 5 Penemuan Unik dan Kontroversional di Dunia!

2. Prana Mudra

undefined
Prana Mudra

Reporter : Masrurroh Ummu Kulsum
Editor : Masrurroh Ummu Kulsum

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×