Tidur Sejenak Untuk Memulihkan Kesegaran Otak

Tidurlah Walau Sejenak untuk Memulihkan Kesegaran Otak, Terutama Bagi Anda Pekerja Kantoran

  • Editor : K. Tatik Wardayati
  • Monday, 20 March 2017
  • 11:00 am

Kesibukan seringkali membuat tidur kita kurang dari 7 - 8 jam sehari. Sebagai gantinya, kita bisa mencuri waktu untuk tidur sebentar saja.

Intisari-Online.com – Para ahli setuju bahwa demi kesehatan, orang dewasa harus tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Namun, seringkali kesibukan membuat tidur kita kurang dari yang disarankan.

(Ingin Beli Smartphone yang Paling Pas Buat Kamu? Simak Panduan Ini)

Sebagai gantinya, kita bisa mencuri waktu untuk tidur sebentar. Tapi orang sering keliru memberikan asumsi negatif pada kegiatan yang mungkin hanya mengambil beberapa menit saja ini. Berikut ini beberapa hal penting mengenai tidur sejenak, seperti dikutip Shine.

  1. Tidur sejenak membuat kita tetap fokus. Tidur selama 20 – 30 menit dianggap cukup untuk memulihkan kesegaran otak.
  2. Tidur sejenak bisa mengurangi risiko serangan jantung.
  3. Waktu ideal untuk tidur tersebut antara pukul 14.00 – 16.00. Para peneliti memastikan bahwa kebiasan tidur ini tidak akan mengganggu pola tidur malam. Tapi sebaiknya jangan mencoba untuk tidur antara pukul 17.00 – 18.00, bila tidak ingin terganggu pola tidur Anda malam nanti.
  4. Jika merasa lelah, gunakan alarm sehingga tidurnya tidak terlalu lama. Karena, terlalu khawatir malah akan membuat sulit menutup mata.
  5. Jika sudah berusaha tidur sejenak tapi masih merasa lelah, hubungi dokter. Mungkin saja gejala ini mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih besar.
  6. Buatlah area yang nyaman untuk tidur. Sebisa mungkin ciptakan suasana nyaman untuk tidur sejenak.

(Tidur Siang, 1 dari 6 Aktvitas yang Bisa Bikin Otak Lebih Cerdas)?


Sumber :

Author :

K. Tatik Wardayati

I like food

I like eat

I like cooking

Komentar

Berita Terkait

Ternyata, Wanita Sulit Orgasme Saat Lakukan Seks

Menurut sebuah penelitian, wanita cenderung lebih sulit

Waduh, Ternyata Pria Lebih Peduli Pada Mobilnya

Sebuah survei menunjukkan bahwa pria merasa lebih mudah

Yuk, Raih Klimaks Berhubungan Saat Malam Turun Hujan

Di malam berhujan seperti sekarang, memang paling asyik

Pria Memang Lebih Mudah Terangsang, tapi Bukan Berarti

Mengapa pria lebih mudah terangsang daripada wanita,

Berita Lainnya

Yuk, Coba Pijat Genital untuk Raih Multi Orgasme

Pijat genital yang dilakukan dengan penundaan ejakulasi

Ini Cara Mencegah Ejakulasi Dini

Kita tentu sudah sangat sering mendengar masalah ejakulasi

Pria yang Percaya Jargon 'Pria Sejati Tak Boleh

Kebanyakan pria sulit mengekpresikan emosi dan perasaannya

Awas, Mereka yang Indra Penciumannya Bermasalah

Tidak hanya berisiko meninggal lebih cepat, mereka yang