7 Kebiasaan Ini akan Membuat Anda Tetap Sehat dan Menarik Selama Bertahun-tahun Kedepan, Caranya Sangat Mudah Dilakukan!

  • Kamis, 15 Februari 2018 07:00 WIB

Gunakan aturan | Brightside

Intisari-Online.com - Begitu banyak tips kesehatan yang dapat kita temukan di internet, misalnya dengan menghitung kalori, banyak berolahraga, makan lebih sedikit, dan sebagainya. 

Tapi, ilmuwan memiliki sudut pandang yang berbeda.

Melansir dari Bright Side beikut adalah 7 tips kebiasaan sederhana yang terbukti secara ilmiah dapat menjaga tubuh kita tetap ramping, sehat, dan menarik selama bertahun-tahun yang akan datang.

1. Berhenti menghitung kalori

BACA JUGA: Hancurnya Hati Seorang Ibu, Mantan Suami Menjalin Cinta Terlarang dengan Anak Kandung Mereka, Bahkan akan Menikah

Kualitas makanan yang tinggi lebih penting daripada kalori. Studi menunjukkan makanan olahan dan minuman manis menyebabkan kenaikan berat badan terbesar.

Jadi perhatian tidak pada berapa banyak kalori yang ada dalam makanan Anda tapi seberapa sehatnya.

2. Isi setengah piring Anda dengan sayuran

Buah dan sayuran adalah sumber serat, air, dan zat mikro yang berguna. Penelitian telah menunjukkan jika Anda menaruh banyak sayuran dan buah di piring, kesehatan Anda akan membaik. 

Hal yang sama berlaku untuk supermarket, jika setengah dari keranjang belanja Anda dipenuhi dengan buah dan sayuran, Anda setengah jalan untuk menjadi sehat.

Reporter : Masrurroh Ummu Kulsum
Editor : Masrurroh Ummu Kulsum

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×